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食と子育てには手を抜きたくない 元気主婦o(^-^)/°からの提案

~ サプリメント選び方 ~ 

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サプリメントアドバイザーによる本物のサプリメント選ぶポイント

日本でもサプリメントが市場に多く出回るようになりました。
サプリメントが好きな人も結構います。
私もその一人です(^^)ゝ

そしてもっとよく知りたくて、
サプリメントアドバイザーの資格まで取ってしまいましたo(^-^)/°

さて、サプリメントは足りない栄養素を補完するためです。
決して食事の代替としては摂らないようにしましょう。

せっかくサプリメントを摂るなら体感できて
安全で品質の良いものを選ぶことをお勧めします。

   サプリメント

天然素材のみで作られたものであること

体に優しいく安全なのはやはり天然素材です。

さらに天然の栄養素は合成栄養素で補えないものが
含まれてより体に吸収されやすいのです。

チェックチェック
合成の物の方が不純物がなく安価に作ることができますが、
質の良いサプリメントとなると天然の素材にかなうものはありません。

酵素が入っていること

いくら良い栄養素が入っていてもその栄養素が体の中で
吸収・消化しなければ排出されてしまいます。
その吸収・消化の役割をするのが酵素です。

最近は酵素が入っているサプリメントが良いとメディアでも
取り上げられているのでご存知の方も多いでしょう。

チェックチェック
サプリメントは酵素が入っているものを選ぶほうがいいでしょう。

添加物など不要な成分が入っていない

防腐剤、香料、合成着色料、乳化剤、大豆抽出物、麦芽
とうもろこし、スターチ、砂糖など、栄養補助には
関係のない不要な成分が入っていることがほとんどです。

特にサプリメントを固めて錠剤にする際、
通常は基材として人工の増粘(ぞうねん)剤が使われています。

チェックチェック
増粘剤の代わりに天然素材の基材を
使って固形化されているものを選びましょう。

1粒に増粘剤などの添加物が7~8割も入っているサプリメントがあります。

お手持ちのサプリメントをチェックしてみてください。
不要な添加物が何%占めていますか?

見た目が美味しそうに着色されたものや、
ハートや星などのかわいい形をしたもの、
表面がツルツルだったり光沢のあるものは要注意です。

栄養素が壊れない製造方法か

栄養素や酵素は40℃以上の高温で処理されると
効果がなくなったり壊れてしまいます。

特に体内で酵素が働いてくれなければいくら栄養素が
入っていても効果ありません

チェックチェック
35度~37度の低温でじっくり長時間かけて処理(低温処理法)
されるのが優良なサプリメントですが、
残念なことに、コストがかかりすます。

良いサプリメントを摂りたいなら、
この方法を採用している会社のサプリメントを
選んだほうがいいでしょう。

体内で有効に働く工夫がされているか

酵素が配合されていることすでに書きましたが、
栄養素は単独では働きにくく、他の栄養素との
相互作用があってはじめて、働くものが多いです。

チェックチェック
1粒の中にそのような栄養素の組み合わせを考えて
作られたものがよいでしょう。

体内で溶ける場所やタイミングを考えて
作られているかもチェック対象です。

全ての成分表示がされているか

日本で売られているサプリメントは食品扱いのため、
成分表示は必要ありません。
一般的に表示されているのは主要成分のみでしょう。

チェックチェック
製品に自信を持っている会社であれば
パッケージやインターネットで
内容成分に関する細かい情報を全て公開しているはずです。

何が入ってるのか、どのような製造方法なのか
わからなければ安心して口にすることはできないと思います

   サプリメントの選び方

最後に。

サプリメント選びは慎重に
栄養補助のために摂るサプリメントはその質によっては
体感どころか逆効果を生んでしまいます。

優良な会社ほど内容全成分や製造方法を公開し、
1日に推奨摂取量に対する割合も明記しています。

自社工場を持ち、材料から出荷までしっかり管理している会社ならば
長期間保管されることなく、短期間で消費者の手に届きます。
しかも、リーズナブルな価格で提供されます。

高品質でリーズナブルだけど本物のサプリメントを扱っている
優良な会社を見つけ出しましょう。


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